GoodLife Fitness - Lady's Gum & Fitness Club
Programi
|
Ponedeljak |
Sreda |
Petak |
|
17:00 h |
|||
|
18:00 h |
|||
|
19:00 h |
Total fitness |
Total fitness |
Total fitness |
|
20:00 h |
Fat Burn |
Fat Burn |
Fat Burn |
|
21:00 h |
Pilates |
Pilates |
Pilates |
|
Utorak |
Četvrtak |
Subota |
|
17:00 h |
|
|
|
|
18:00 h |
|
|
YogaLates I |
|
19:00 h |
|
|
Mix aerobic |
|
20:00 h |
YogaLates I |
YogaLates I |
|
|
21:00 h |
Mix aerobic |
Mix aerobic |
PILATES
To je forma vežbanja koja istovremeno razvija specifičnu mišićnu snagu
kao i fleksibilnost mišića i zglobova, čime se postiže optimalna telesna
uravnoteženost.Ubrzava metabolizam i značajno popravlja držanje.
Pilates su vežbe bez snažnih naprezanja, bez skakanja, naizgled nežnih pokreta.
Preporučuje se izmedju ostalog i svim starijim i gojaznim osobama, osobama sa
artritisom, pomaže i u prevenciji osteoporoze. Izdužuje i tonizira telo,
oslobađa stres i psihofizičku napetost, doprinosi boljoj samokontroli i većem
samopouzdanju. Ne utiče na kardio-vaskularnu izdržljivost. Program je pogodan za
sve uzraste.
MIX AEROBIC
Kombinacija različitih vrsta programa aerobika (klasičan, tae-bo, step...) sa
najraznovrsnijim rekvizitima, niskog i visokog inteziteta ( hi/low ) u
zavisnosti od trenutnog fizičkog stanja.
YOGALATES
Fizički razvoj sa tehnikama pilates metoda i drugih istočnjačkih vežbanja, pod
uticajem orjentalnih tehnika. Stil yoge koji integriše osnovne principe snage i
ravnoteže pilatesa sa " Hatha "yogom. Ova metoda nas uči da izbegnemo stres
primenom filozifije mira i unutrašnjeg blagostanja. Program je pogodan za sve
uzraste.
TAE BO
Kombinacija različitih elemenata borilačkih veština, sastavljenih u
koreografiju, intenzivan program koji aktivira celo telo. Nije preporučljiv
starijim osobama i osobama sa problemima lokomotornog ( mišići, kosti, zglobovi
) sistema.
Programi se održavaju 3 puta nedeljno u večernjim terminima.
TERETANA je koncipirana za slobodno vežbanje (vežbe snage i izdržljivosti) bez
ograničenja u terminima.